Welkom bij Plan-A Coaching

Ik ben Ruslana en ik ben hoofdcoach bij Plan-A Coaching in Tilburg. Mijn doel is om jou te begeleiden op jouw weg naar een gezonder leven. Of je nu wilt afvallen, droogtrainen of spieropbouw wilt realiseren, je kunt bij mij terecht. Wil je meer over mij weten?  

Afvallen

Persoonlijk voedingsadvies afgestemd op je doelen voor duurzame resultaten:

Coach jezelf pakket

Alleen bij Plan-A: Coach jezelf 

De voordelen van 1-op-1 coaching, voor een lager tarief!

Omdat ik geloof dat gezondheid geen prijskaartje zou moeten hebben, heb ik een uniek zelf-coaching pakket ontwikkeld waarbij ik voor jou individueel advies op maat maak, met een uitgebreid stappenplan waarmee jij jezelf kunt coachen over de weken.

1-op-1 coaching

Systhematisch je doelen halen!

Want: "A goal without a plan, is just a wish!"

Op basis van een uitgebreid advies stel ik in overleg een plan van aanpak op om jouw doelen te bereiken. Deze verdelen we in subdoelen en actiepunten. Per week pakken we een ander actiepunt op waar we aan gaan werken. Met een wekelijkse check-in via video call bespreken we jouw week. Ik help je om oplossingen te zoeken voor waar je die week tegenaan liep en zo tackelen we de week erop weer maximaal! 

Week voor week, stap voor stap, want 1% per dag is 356% per jaar!

Wil je meer weten over het Coach-jezelf pakket?

Droogtrainen / Spieropbouw / Kracht

Trainingsschema's op maat
en Personal Training:

Samen de gym in!

Sportscholen kunnen intimiderend zijn...

Maar je hoeft het niet allemaal alleen te doen!

Samen de gym in duiken is dan een mooie maar ook nuttige oplossing.

Ik leg je uit hoe alle apparaten werken en hoe je de oefeningen uit je schema goed uitvoert. Dan kan je de daaropvolgende keren zelfverzekerd zelf aan de slag!

 

Je kunt er uiteraard ook voor kiezen om er Personal Training van te maken en meerdere keren samen te gaan.

Trainingschema op maat

Jij mag kiezen hoeveel dagen, welke oefeningen en welke materialen!

Ik maak voor jou het schema en leg alles uit. 

Als je wil mag je mij daarna filmpjes sturen van je eerste week zodat ik je feedback kan geven op je vorm. Dit is optioneel, maar ik zou het wel enorm aanbevelen. (Geen extra kosten aan verbonden.)

Elk schema bevat progressive overload om jouw progressie te garanderen!

High intensity training

Personal Training maar dan anders. Circuit-training waarbij je verschillende oefeningen in hoog tempo en met lager gewicht uitvoert.

Ik motiveer jou om tot het gaatje te gaan en jouw conditie naar een hoger niveau te tillen!

Wil je contact opnemen? 

Wil je meer weten, of heb je een andere vraag? Neem contact met ons op via het onderstaande formulier, of mail naar:

info@plan-a-coaching.com

 

* Wij hanteren marktconforme tarieven. Wil je meer weten over onze tarieven en dienstverlening? 

Plan-A Coaching in Tilburg is toegewijd aan het helpen van mensen om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Met de gecombineerde expertise in voeding en personal training bied ik een holistische benadering die verder gaat dan alleen fysieke training. Ik geloof in het creëren van duurzame veranderingen die je leven op de lange termijn verbeteren. De gepersonaliseerde begeleiding is ontworpen om aan jouw unieke behoeften te voldoen, ongeacht je startpunt.