Welkom bij Plan-A Coaching
Ik ben Ruslana en ik ben hoofdcoach bij Plan-A Coaching. Mijn doel is om jou te begeleiden op jouw weg naar een gezonder leven. Of je nu wilt afvallen, droogtrainen of spieropbouw wilt realiseren, je kunt bij mij terecht.
“Lana maak je ook voedingsschema’s?”
Alleen in heel uitzonderlijke gevallen… dus eigenlijk: nee.
Waarom geen schema’s?
Ik twijfel niet aan hun effectiviteit voor tijdelijk gewichtsverlies. Maar de echte vragen zijn:
- Hoe lang houd je het vol?
- Wat gebeurt er als je teruggaat naar je oude gewoontes?
Elk dieet helpt je afvallen, maar als het zo simpel was, zou er geen overgewicht zijn. Voor een paar tientjes koop je al een schema, maar wat levert het je op?
Het cliché is waar: een dieet dat je niet levenslang kunt volhouden, zorgt niet voor blijvende resultaten. Iedereen die ooit heeft gelijnd, weet dat het om een levensstijlverandering gaat.
De oplossing? Coaching die je zelfredzaam maakt!
Daarom heb ik een betaalbaar coachingpakket ontwikkeld. Ik coach jou zodat jij jezelf kunt coachen!
Geen honderden euro's per maand, of oneindige abonnementen. Maar een eenmalige betaling, die ook nog eens gespreid kan.
Stap 1: Inzicht
We starten met een online intakegesprek. Jij vertelt over je eetpatroon, levensstijl en eventuele zorgen. Op basis hiervan kan ik je vragen om een eetdagboek bij te houden—alles uiteraard in overleg. Dit gesprek is voor ons allebei bedoeld om alles te achterhalen wat we moeten weten van elkaar.
Stap 2: Analyse
Na ons gesprek analyseer ik alle informatie (en eventueel jouw voedingsdagboek) en schrijf ik een advies over concrete verbeterpunten:
- Krijg je genoeg vitaminen binnen?
- Heb je de juiste calorie-inname?
- Wat zijn de obstakels voor jouw doelen?
- Hoe zit het met slaap en stress?
- Is je voeding afgestemd op je inspanning?
- Waarom zijn de eerdere pogingen niet geslaagd?
Jij bent de coach!
Bij dit pakket houd jij jezelf accountable. Samen stellen we een plan van aanpak op, zodat je stap voor stap je nieuwe, gezonde levensstijl wekelijks kunt gaan implementeren.
Duurzame verandering kost tijd, maar met het juiste plan maak je elke dag vooruitgang. Want 1% verbetering per dag levert 365% meer resultaat in een jaar!
Wat kost dit?
Je kunt kiezen voor een eenmalige betaling van €349 (incl. btw) of in 6 maanden gespreid betalen voor €58,33 per maand—zonder extra kosten.
Klaar voor een blijvende verandering? Maak de stap naar een gezondere levensstijl met dit coachingpakket!
Voedingscoaching
Persoonlijk voedingsadvies afgestemd op je doelen voor duurzame resultaten: 1-op-1 coaching trajecten / online coaching eenmalig advies (2 consulten)
Personal Training
Op maat gemaakte trainingsprogramma's.
Personal training op locatie (in overleg).
Gezondheidsadvies
Holistisch gezondheidsadvies dat je mentale en emotionele welzijn bevordert.
Wil je contact opnemen?
Wil je meer weten, of heb je een andere vraag? Neem contact met ons op via het onderstaande formulier, of mail naar:
Plan-A Coaching in Tilburg is toegewijd aan het helpen van mensen om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Met de gecombineerde expertise in voeding en personal training bied ik een holistische benadering die verder gaat dan alleen fysieke training. Ik geloof in het creëren van duurzame veranderingen die je leven op de lange termijn verbeteren. De gepersonaliseerde begeleiding is ontworpen om aan jouw unieke behoeften te voldoen, ongeacht je startpunt.